Den täglichen Bedarf an Magnesium bei einem Erwachsenen zwischen 300-400 mg Magnesium und sogar ein Leben auf Lager hat, daß der Mensch verwendet wird, ist all das aufgrund weniger Dünger chemische Verbindungen, die Kalium enthalten.
Unter den Folgen des Magnesiummangels gehören auch: übermäßige Verwendung von Alkohol, die Nierenfunktion Rückgang, übermäßige Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln, Stress. Indikatoren für Magnesiummangel können gehören: plötzlicher Schwindel, Erhöhung der Haarausfall, Schmerzen im Kopf, brechen Nägel, Verschlechterung und Bruch von Zähnen, nächtliche Schweißausbrüche, Herzprobleme, Erschöpfung.
Lebensmittel, die reichsten sind in Magnesium (100 gr):
der Stamm der Petersilie - 291 mg
Cocoa - 420 mg
Muttern - 130 bis 190 mg
Bohnen - 169 mg
Stamm - 250 mg
Apfel mit Schale - 103 mg
Melonenkerne - 520 mg
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